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生活貼士

昏昏沉沉的冬季 如何驅趕辦公室困意?

2013-12-19

 

冬天到了,在這樣一個寒冷的季節裡,卻會讓人感覺到全身乏力,尤其是對于長期坐在辦公室的白領,一到下午就開始感到困倦沒精神,睡意逐漸襲來,影響工作效率。怎麼解決這一問題,下面教伱幾招讓伱應對“下午崩潰”。

 

當大腦一直傳來抑制不住的困意,這時伱可以泡一杯濃茶或者咖啡。同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給伱帶來片刻的清醒。

 

當伱昏昏欲睡時,可以想想工作上的問題順便問問周圍的同事,當然在不影響同事工作的前提下。和人聊天可以使伱打起精神,同時又解決了伱工作中的疑惑。

 

工作中的伱如果有了睡意,馬上吃一顆木糖醇或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特别強烈的那種。

 

室溫也是個很重要的因素,空調通常使伱的辦公環境非常舒适,卻免不了昏昏欲睡,适當降低空調溫度,頭腦一涼就清醒多了。  

 

辦公室内三分動七分靜最适宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到适度的活動之後便會有微微的興奮感,頭腦也會随之清醒不少。

 

除此之外,在辦公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的運動,可以活動關節、放松肌肉、提高身體平衡能力、改善體形,提高心肺等功能。辦公室還應多擺放綠色植物,因為綠色給人安甯愉悅之感,可以消除季節幹燥、不安的情緒。

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